Jika Anda memilki kolesterol tinggi, menjaga tingkat kolesterol dalam batas normal adalah sangat penting bagi jantung Anda. Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dengan banyak cara yang relatif murah dengan hanya melibatkan perubahan sederhana pada gaya hidup. Hal ini sangat penting apalagi jika Anda tidak berolahraga., merokok, dan sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Di sisi lain, jika kadar kolesterol Anda tidak menurun meski sudah menjalani gaya hidup sehat, maka Anda memerlukan bantuan obat penurun kolesterol yang sangat bermanfaat mencegah penyakit jantung dan bahkan menyelamatkan nyawa Anda.
Beberapa cara untuk Anda :
1. Olaharaga secara rutin
Olahraga merupakan unsur penting bagi gaya hidup Anda. Selain menguatkan tulang dan otot, olahraga bisa membantu dalama penurunan berat badan, dan bahkan dapat memberikan rasa kesejahteraan bagi hidup Anda. Selain itu, olahraga juga penting untuk menjaga kesehatan jantung. Olahraga juga telah terbukti menurunkan kolesterol LDL, dan meningkatkan HDL. Olahraga tidak mengenal usia dan sangat bermanfaat untuk Anda.
2. mengkonsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang buruk, khususnya yang tinggi lemak jenuh dan gula, bis menjadi bencana kesehatan. Diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan bahkan kolesterol tinggi , dapat dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Dengan memilih makanan yang sehat yang rendah dalam lemak jenuh serta tinggi serat dan nutrisi , Anda bisa membantu menjaga kadar kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat dan mencegah komplikasi kesehatan lainnya.
3. mengontrol Diabetes dan kondisi kesehatan lainnya
Penelitian telah membuktikan hubungan kolesterol tinggi dan trigliserida dengan kondisi kesehatan lainnya, seperti penyakit tiroid, sindrom metabolik, dan diabetes. Bila kondisi ini tidak ditangani dengan benar, kondisi kesehatan akan menjadi tidak terkendali.
4. Berhenti Merokok
Meroko adalah kebiasan yang tidak hanya dapat menyebabkan penyakit paru-paru tetapi juga dapat mempengaruhi jantung Anda. Merokok juga terkait dengan meningkatnya kadar kolesterol dan mempromosikan pembentukan LDL. Dengan membuat rencana untuk berhenti merokok hari ini, anda dapat mengurangi kemungkinann menderita kanker dan penyakit jantung.
5. Berobatlah jika Anda membutuhkannya
Banyak obat yang ada di pasaran telah terbukti membantu mennurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Idealnya, obat tersebut harus digunakan setelah Anda sudah mencoba untuk mengubah gaya hidup. Namun kadar kolesterol anda belum juga turun. Tergantung pada hasik pemeriksaan lipid, dokter Anda akan menentukan obat penurun kolesterol yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol anda kembali ke kisaran ideal. Namun, perlu diketahui bahwa obat penurun kolesterol yang baik, bukan hanya berfungsi untuk menurunkan kolesterol saja tapi yang lebih penting adalah mencegah kerusakan lebih lanjut pada jantung dan pembuluh darah Anda.
Title : Cara Menurunkan Kolestrol
Description : Jika Anda memilki kolesterol tinggi, menjaga tingkat kolesterol dalam batas normal adalah sangat penting bagi jantung Anda. Anda dapat me...